co jeszcze

aha czyli fbw to jest trening ogolnorozwojowy tzn robie jednego dnia wszystkie partie mięśni i to kazdego dnia na silowni? a wiec na konkretny trening jeszcze za wczesnie po blisko 4 miesiacach? a wiec ten trening jak bedzie wygladal? robie cwiczenia jak leci wedlug uznania? czy jakies szczegolne cwiczenia? tylko ze tego planu co podalem wczesniej [...]

[...] błąd, badając wpływ cholesterolu na organizmy... roślinożerców (króliki, myszy), które nigdy takich dawek nie widziały w naturze. Nowe badania pokazały, że tak źle nie jest, jak uważano przez długi czas. Świat idzie naprzód. Wiemy coraz więcej i coraz dokładnie. I wielu rzeczy jeszcze nie wiemy. Zmieniony przez - Transi w dniu 2009-03-06 08:33:16

Aha no to sluchaj jest takta sprawa ze kupilem u tego goscia wczoraj gainera vitalmax 2 i dalem mu hajs 150 zl ale ze szedlem jeszcze pod palac oblookac co sie tam dzieje to mowie ze zostawie u niego zebym nie dziwgal 4,5 kg .Ja wracam za 2 godziny (patrzylem jak lataja rowerami )a tu ****a zamkniete koelsia nie ma nic nie widac nic nie slychac . [...]

[...] ćwiczenia rozciągające <- po prostu bądź aktywny, siłownia to nie wszystko średnio mężczyzna żyje około 70 lat, a więc na budowanie tkanki mięśniowej masz naprawdę jeszcze dużo czasu, w tej kwesti pośpiech nie jest wskazany no chyba że na poniedziałek chcesz udowonić koledze że jesteś rasowym kulturystą <czytaj: zabójcą własnego [...]

To co przedstawił kolega powyżej podoba mi się tylko jeszcze jak by mógł ktoś potwierdzić, że ta dieta jest odpowiednia? Z góry bardzo wam dziękuję.

ale georgu masakra z tym Zenitem co? :D a jeszcze wieksza masakra jest z tymi obywatelstwami. Kiedys to jakies byly starania, ze kadra narodowa potrzebuje roger pereiro, a teraz to po cichu rachu ciachu i juz ma papierek :D Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2014-11-25 20:07:00

Jest już dziennik :-) https://www.sfd.pl/DT_Moni%3A_pole_dance_i_si%C5%82ownia-t1221528.html Z regularnie trenujących na rurce to jeszcze Bziu i Nefretam https://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_Bziu_-t1154031-s392.html#post-20050513 https://www.sfd.pl/Plan_treningowy__pole_dance%2C_si%C5%82a%2C_redukcja%2C_po%C5%9Bladki-t1217089-s61.html Glodzilla [...]

NIe wplątuje przecie. Dziele sie poki co nieprzetworzoną jeszcze wiedzą. Zebys wiedzial ze cos jest na rzeczy.

[...] 6. twaróg100g, makaron z mąki pełnoziarnistej 50g 20białka, 32węgli, 6tłuszczu MAKARON WYWAL, DODAJ FATU Z OLIWY/OLEJU LNIANEGO, WARZYWA!! Między posiłkami zjem czasem jabłko, pomarancze itp. Pije dużo wody, czasem walne magnez, witaminke C. Moge jeszcze pić tran jeśli to koniecznie> ŁĄCZNIE: Białka -156g Węglowowany- 449g Tłuszcz- 146g

[...] zostawiam, na noc jednak zaryzykuje. Jak mówiłem mam przemiane jak słoń, i jedznie na noc mi nie szkodzi. I pytanie: Jeśli jednak jakims cudem zaczełoby mnie strasznie oblewać tłuszczem, a mięsnie nadal kiepsko - CO zrobić? Zmniejszać węglowodany (wywalic te na noc), i dodac wiecej białka? Czy coś z tłuszczami? Dzięki jeszcze raz za pomoc

[...] połączenie??co proponujesz i w jakich ilościach?? czy sama meta z prolo wystarczy?meta 15 mg dziennie i do tego prolo co 2 lub 3 dni 1 ml czy tak może być?? planuje cykl pod koniec stycznia zacząć ale wcześniej chcem wszystko dopiąć na ostatni guzik:) jeszcze muszę dokupić odpowiednie odrzywki bo osłonki już mam...i 10 ml prolo i metke(ruską)

no co wy panowie przeciez musi byc wy***ka bo inaczej chlopaki nie musieliby poprawiac zdjec w photosopie(żart ) pozatym to jest sfd... wiec jest jeszcze opcja ze jakis mietek ktory pracuje w Cefarmie otworzyl pudelko nie otwierajac go* i podmienil ampuly a potem pojechalo to to do apteki *wbrew pozorom da sie to zrobic Zmieniony przez - [...]

jeszcze nie wiem sam co tam ma dil za 2 tygodnie bede w polsce(obecnie francja) to sie dowiem ale juz jakis rozeznanie ma , pierwszy raz bede brał tren i dlatego wole zapłacic wiecej a zeby klepało

tez nie wiem co ty masz za grono, to ze bluza na przez głowe zeszła i w tym momencie ktoś wyłapał z kolanka w pysk to sie zdarzało ale raz na jakiś czas, ale zeby piachem po oczach to jeszcze nigdy a ulicznych walk widziałem sporo. P.S. O piachu w oczy mysle to samo co o kopaniu po jajach nie chciał bym przebywać w takim gronie

Dużo tego, ja tak lekko zagryzam tylko po treningu, tylko nie byłem pewny co do ilości przyjmowania pokarmu, no i kluski, ryż to na noc chyba odpuścić? I tak banan w szatni po treningu jeszcze wejdzie ;)

jeszcze pozwole sobie dodać, piwko 0,5L ma około 500 kcal tyle co mój obfity obiad podlany oliwą %-)

[...] piersi z kuraka - warzywa V Posiłek (po treningu) 19:00: - 150g piersi z kuraka - warzywa VI Posiłek 21:30: - 3 jaja (ew. co mi polecicie taniego w 100g ?) Powiedzcie mi jeszcze czy mogę i jak włożyć siemię lniane bo mam ładnie zmiksowane w woreczku a słyszałem że w tym są też tłuszcze ? oraz co myślicie o mieleniu płatków owsianych ? DIETA [...]

Jak masz dużo miejsca to lepiej mieć i drążek i poręcze ;] jednak na początku ważniejszy jest raczej drążek, to co podałeś myśle, że jest dobrą opcją, marbo dobra firma, ławka z osobnymi stojakami to duży plus, do tego solidnie te stojaki wyglądają, do tych gryfów można jeszcze jeden lekko łamany dokupić i siłownia na lata ;]

Z tego co słuch dochodzą , będzie chciał taki wynik podczas tych mistrzostw osiągnąć a stać go na to, w przysiadzie ma jeszcze duży zapas i jak w klatce dorzuci kilka kg to możemy się spodziewać takiego wyniku.

[...] podawał podejścia Sadowskiego, ale decyzją o drugim podejściu w przysiadzie na 332,5 zmarnował miejsce na podium. Fochowcem nie jestem ale powinien drugim podejściem zbierać jeszcze kg i w trzecim dać maxa. Gdyby poszedł rozsądnie w drugim 325 kg to już byłby brąz. Szkoda, bo chłopak jest bardzo silny i niestety przez błąd taktyczny wraca do domu [...]